Lews 
Treningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| søndag 5. januar 2014 |
   |
 |
Hvile |
Karibien
 |
00:10:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
75 kcalKalorier |
| Uppvärmning 62 burpees på fyra min. Bröstet i marken varje gång. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
150 kcalKalorier |
| Beachvolleyboll i Karibien. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
300 kcalKalorier |
| På hotell Celuisma Thrusters 40 kg Marklyft 80 kg Knäböj 40 kg Frivänd och stöt 61 kg | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 525 kcal
