Lews 
Treningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| torsdag 27. februar 2014 |
   |
 |
Skade |
Översträckte axeln på farmers walk. Märkte inget förrän senare på kvällen när jag kom hem.
 |
00:14:00Tid (min.sek) |  |
3.04 kmAvstand |  |
13.03 km/hHastighet | |
04:36 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
197 kcalKalorier |
| Morgonintervaller på löpband: 7 rundor av: 1 minut - 8 km/h 1 minut - 18 km/h Lutning: 1 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
90 kcalKalorier |
| Rehabövningar: Nackstretch 3x30 sekunder. 5 gånger om dagen. Axelövning. 3x15 reps. 2 gånger om dagen. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 287 kcal
