Lews 
Treningsdagbok
Christian Sverrhag, 47år, Lund, Sverige| fredag 18. april 2014 |
   |
 |
Skade |
Nerv i kläm. Kan inte luta huvudet bakåt eller till höger utan att det strålar ut i höger arm.
 |
00:19:50Tid (min.sek) |  |
5.00 kmAvstand |  |
15.13 km/hHastighet | |
03:58 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
270 kcalKalorier |
| Löpband. Slitna ben, slitet psyke. 16-15-14-15-16-15-18 Lutning: 1 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
454 kcalKalorier |
| Starting Strength: Knäböj: 5x50 kg 5x75 kg 5x75 kg 5x75 kg Bänkpress 5x50 kg 5x62,5 kg 5x62,5 kg 5x62,5 kg Rygglyft: 3x10xBW Chins 10, 8, 8 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 724 kcal
