Lews 
Treningsdagbok
Christian Sverrhag, 47år, Lund, Sverige| mandag 21. april 2014 |
   |
 |
Skade |
Nerv i kläm. Kan inte luta huvudet bakåt eller till höger utan att det strålar ut i höger arm.
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
5.20 kmAvstand |  |
15.60 km/hHastighet | |
03:51 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
277 kcalKalorier |
| Löpband, intervaller: 1 min - 10 km/h (6:00m/km) 2 min - 18 km/h (3:20m/km) 1 min - 10 km/h (6:00m/km) 2 min - 18 km/h (3:20m/km) 1 min - 10 km/h (6:00m/km) 3 min - 18 km/h (3:20m/km) 1 min - 10 km/h (6:00m/km) 2 min - 18 km/h (3:20m/km) 1 min - 10 ... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
454 kcalKalorier |
| Starting Strength: Knäböj: 5x50 kg 5x77,5 kg 5x77,5 kg 5x77,5 kg Press 5x20 kg 5x45 kg 5x45 kg 5x45 kg Frivänd: 3x45 kg 3x45 kg 3x45 kg 3x45 kg 3x45 kg | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 731 kcal
