Lews 
Treningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| tirsdag 3. februar 2015 |
   |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
489 kcalKalorier |
| DU träning Mobilitet Squat snatches 3 x 25, 30, 35 1 x 40 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
489 kcalKalorier |
| EMOM 20 min 4/4 kb jerks 16 kg 3 power cleans TnG 60 kg direkt efter 5 min AMRAP 1 burpee 1 situp +1 varje runda Resultat: 9v + 8 burpees | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 978 kcal
