Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

4772

Lews Treningsdagbok

Man

Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige

tirsdag 11. april 2017

Control_rewind

Date

Control_fastforward

192

Frukost

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer

Turkisk Yoghurt Laktosfri Lindahls	150.0 gram	186.0	6.3	15.0	6.6
Mellanmjölk fett 1,5% berik m D-vitamin	150.0 gram	70.5	5.1	2.3	7.5
Hallon frysta	100.0 gram	38.0	1.0	0.5	5.4
Proteinpulver Gold Standard Double Rich Choclate	30.0 gram	111.6	23.6	1.1	1.7
Totalt		406.1	36.0	18.9	21.2

192

Lunch

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer

Strömming panerad stekt	300.0 gram	609.0	49.2	41.1	10.2
Potatismos	200.0 gram	164.0	4.4	2.8	28.0
Smör fett 80%	15.0 gram	109.2	0.1	12.3	0.1
Lingon	40.0 gram	22.8	0.3	0.2	4.4
Totalt		905.0	54.0	56.4	42.7

192

Snack

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer

Pepperoni Chips Garant	150.0 gram	825.0	8.7	49.5	78.0
Chokladglass Chokladbomb Alvestaglass	100.0 gram	199.0	4.5	8.7	27.8
Totalt		1024.0	13.2	58.2	105.8

192

Middag

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer

Jasminris okokt	75.0 gram	265.5	5.6	0.5	58.6
Sojabönor torkade kokta u salt	30.0 gram	38.4	3.3	1.7	1.7
Mango	70.0 gram	48.3	0.4	0.2	10.5
Gurka	30.0 gram	4.2	0.2	0.0	0.6
Rädisa	10.0 gram	1.5	0.1	0.0	0.2
Sushi lax	120.0 gram	159.6	10.2	5.8	16.2
Avokado	40.0 gram	67.2	0.8	6.1	1.8
Cashewnötter	25.0 gram	147.5	3.8	11.6	6.5
Findus Äkta Majonäs	20.0 gram	146.0	0.2	16.2	0.4
Totalt		878.2	24.6	42.1	96.5

108

Just right

Time

00:20:00Tid (min.sek)

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

166 kcalKalorier

ingen kommentarer

0 0	Lagt til 484 uker siden

Vis øktdetaljer Next

Next

Sum

Sammendrag

Total ernæringsinntak	Protein	Fett	Karbohydrater	Kalorier
Mengde	127.8 g	175.6 g	266.2 g	3213 kcal
E%	16.3%	48.6%	34.0%

Totalt antall økter: 1

Total forbrenning: 166 kcal