Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| torsdag 12. januar 2023 |
   |
 |
Frukost efter träning |
400ml Hydro whey.
 |
Lunch |
Spenatsoppa 118 cal.
|
Mellanmål, eftermiddag. |
2 kokta ägg.
|
Middag |
Zuccini med sesam-och pumpafrön, bondbönor och krossad tomat. Olivolja, 1 äpple, 1 tomat.
 |
Syk |
Problem med ögonvirus
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
56 kcalKalorier |  |
295Punkt |
| Morgon | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
190 kcalKalorier | |
992Punkt |
| Morgon | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
182 kcalKalorier | |
950Punkt |
| Förmiddag. Med lutning. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
283 kcalKalorier | |
1478Punkt |
| Förmiddag. Nivå 9-11. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
56 kcalKalorier | |
295Punkt |
Utfordre aktiviteter
Skidmaskin| Förmiddag. Nivå 8. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
228 kcalKalorier | |
1191Punkt |
| Eftermiddag. Mjuk yoga. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 995 kcal
