Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| mandag 16. januar 2023 |
   |
 |
Frukost |
50g hackade hasselnötter.
 |
Middag |
Stekt lax, olivolja.
|
Kvällsmål |
Sallad med quinoa, avokado, rödkål och panerad sojafilè. dressing.
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
152 kcalKalorier |  |
794Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
56 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Eftermiddag | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
170 kcalKalorier | |
886Punkt |
| Kväll. Benlyft, glutes med miniband & crunches, 3x5 min. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 378 kcal
