Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| onsdag 28. juni 2023 |
   |
 |
Frunch |
WW Spenatsoppa 118 cal
 |
Middag |
Wokgrönsaker i curry
|
Kvällsmål innan träning |
Machesallad med rödbeta, 40 gram pinjenötter och 1 tsk sesamfrön, 1 msk majonäs. en näve blåbär.
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
219 kcalKalorier |  |
1140Punkt |
| Eftermiddag | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
511 kcalKalorier | |
2660Punkt |
| Eftermiddag: 15 min hantlar 2x6kg 10 min benlyft och glutes med miniband. 20 min pedaltränare med hantlar 2x2kg | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 730 kcal
