Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| tirsdag 11. juli 2023 |
   |
 |
Frukost |
Diet shake (havremjölk)
 |
Middag |
Spenatsoppa 118 cal.
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
152 kcalKalorier |  |
794Punkt |
| 2x4kg, biceps, triceps. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
38 kcalKalorier | |
198Punkt |
| 4kg, swings. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
259 kcalKalorier | |
1351Punkt |
| Med hantlar 2x2kg | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
312 kcalKalorier | |
1626Punkt |
Utfordre aktiviteter
Crosstrainer| Kväll | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
76 kcalKalorier | |
397Punkt |
| Leg curl & rotary torso | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
219 kcalKalorier | |
1140Punkt |
| Till gymmet och hem. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 7
Total forbrenning: 1339 kcal
