Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| tirsdag 1. august 2023 |
   |
 |
Frukost |
En kopp grekisk yoghurt
|
Sen lunch |
Stekt bacon med grädde, ädelost-sås, tomat och 1 stekt ägg.
 |
Workout-dryck under träning, kväll |
Keto
|
Middag |
Kalvkött med bacon och creme fraiche.
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
188 kcalKalorier |  |
992Punkt |
| Kväll. 2x4kg | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
168 kcalKalorier | |
886Punkt |
| Kväll | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
321 kcalKalorier | |
1689Punkt |
| Kväll. Med hantlar 2x2kg. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
216 kcalKalorier | |
1140Punkt |
| Kväll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
168 kcalKalorier | |
886Punkt |
| Kväll. Benlyft, glutes och donkeykicks, med miniband. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 1061 kcal
