Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| mandag 9. oktober 2023 |
   |
 |
Frukost/lunch |
Rödbeta med chevreost
|
Middag |
Tofu med krossad tomat, ost och blomkål.
|
Övrigt |
Latte gjord på kokosdryck
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
216 kcalKalorier |  |
1140Punkt |
| Eftermiddag | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
561 kcalKalorier | |
2956Punkt |
| Kväll: 15 min hantlar 4kg & 6kg. 5 min kettlebell 4kg, swings. 15 min pedaltränare med hantlar 2x2kg. 15 min benlyft och glutes med miniband. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
168 kcalKalorier | |
886Punkt |
| Kväll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Mål |
| Målepunkt | Mål | Kommentar |
| Midje, smalest | 110.00 cm | Ska kämpa för att ändra på detta, en dag i taget. |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 945 kcal
