Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| fredag 22. november 2024 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost/Lunch: Proteindryck
Mellanmål: Sojgurt med pekannötter
Mellanmål: Sojgurt med pekannötter
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
178 kcalKalorier |  |
950Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
333 kcalKalorier | |
1773Punkt |
| 5 min benlyft med fitnessband. 5 min benlyft, liggande. 5 min russian twist med 4kg kettlebell. 5 min kettlebell 4kg, swings. 10 min hantlar 9kg. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 511 kcal
