Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| søndag 1. desember 2024 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: 1 kokt ägg
Efter träning, eftermiddag: whey proteindryck.
Middag: Tofu, spenat.
Övrigt: blåbär, pekannötter.
Efter träning, eftermiddag: whey proteindryck.
Middag: Tofu, spenat.
Övrigt: blåbär, pekannötter.
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
149 kcalKalorier |  |
794Punkt |
| Eftermiddag | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:30:00Tid (min.sek) | |
880 kcalKalorier | |
4688Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
333 kcalKalorier | |
1773Punkt |
| 10 min kettlebell swings, 4kg. 10 min hantlar 9kg. 5 min benlyft, stående med fitnessband. 5 min benlyft, liggande. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1362 kcal
