Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| torsdag 5. desember 2024 |
   |
 |
Kost under dagen |
LCHF:
Frukost: äggröra på 2 ägg med stekt svamp i grädde.
Mellanmål: grekisk yoghurt med hackad mandel.
Frukost: äggröra på 2 ägg med stekt svamp i grädde.
Mellanmål: grekisk yoghurt med hackad mandel.
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
222 kcalKalorier |  |
1182Punkt |
| 5 min benlyft, stående. 5 min benlyft, liggande. 5 min glutes. 5 min donkey kicks. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
37 kcalKalorier | |
198Punkt |
| 4 kg, swings. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
380 kcalKalorier | |
2027Punkt |
| Med hantlar 2x2kg. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
111 kcalKalorier | |
595Punkt |
| 2x3kg, biceps, triceps. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 750 kcal
