Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| torsdag 2. januar 2025 |
   |
 |
Frukost |
1 kokt ägg.
 |
Lunch |
En köttbit (oxfile)
|
Middag |
Stekt purjolök i olivolja, kycklingbacon och keso
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
223 kcalKalorier |  |
1191Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:15:00Tid (min.sek) | |
741 kcalKalorier | |
3948Punkt |
Utfordre aktiviteter
Treningssykkel, Tredemølle, gående, Crosstrainer| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
149 kcalKalorier | |
794Punkt |
| Kväll. 2x3kg, biceps, triceps. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Kväll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Kväll. Med kettlebell 2kg. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 1223 kcal
