Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| onsdag 15. januar 2025 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost/lunch: 1 kokt ägg, kokosmjölk.
Mellanmål innan träning: Stekt lök.
Mellanmål efter träning: Hallon, grädde.
Mellanmål innan träning: Stekt lök.
Mellanmål efter träning: Hallon, grädde.
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
ingen kommentarer
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
186 kcalKalorier |  |
992Punkt |
| Förmiddag | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
149 kcalKalorier | |
794Punkt |
| Förmiddag. 15 min swings, 5 min russian twist. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Förmiddag. Liggande. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:01:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
11 kcalKalorier | |
59Punkt |
| Förmiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:20:00Tid (min.sek) | |
769 kcalKalorier | |
4096Punkt |
| Eftermiddag/kväll | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
149 kcalKalorier | |
794Punkt |
| Eftermiddag/kväll. Ben, mage. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 1319 kcal
