Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| fredag 17. januar 2025 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: 30 gram mandlar.
Lunch: Äggröra (2ägg) med ost.
Mellanmål innan träning: stekt lök.
Middag efter träning: stekt svamp, lök och fetaost.
Kvällsmål: kvarg, hallon, grädde.
Lunch: Äggröra (2ägg) med ost.
Mellanmål innan träning: stekt lök.
Middag efter träning: stekt svamp, lök och fetaost.
Kvällsmål: kvarg, hallon, grädde.
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
186 kcalKalorier |  |
992Punkt |
| Eftermiddag. Biceps, triceps. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Eftermiddag, liggande. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:30:00Tid (min.sek) | |
896 kcalKalorier | |
4776Punkt |
| Eftermiddag/kväll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
223 kcalKalorier | |
1191Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
126 kcalKalorier | |
675Punkt |
| Kväll | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 1486 kcal
