Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| mandag 20. januar 2025 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: 1 kokt ägg.
Lunch/middag: köttfärs med krossad tomat och lök (sås)
Kvällsmål: vaxbönor med grönkål
Lunch/middag: köttfärs med krossad tomat och lök (sås)
Kvällsmål: vaxbönor med grönkål
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
186 kcalKalorier |  |
992Punkt |
| Hammercurl & biceps | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Liggande. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
111 kcalKalorier | |
595Punkt |
| Swings, pulls, russian twist. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:35:00Tid (min.sek) | |
966 kcalKalorier | |
5148Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
186 kcalKalorier | |
992Punkt |
| Blandat | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
190 kcalKalorier | |
1013Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
130 kcalKalorier | |
696Punkt |
| Knälyft, donkey kicks & glutes. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 7
Total forbrenning: 1824 kcal
