Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| søndag 26. januar 2025 |
   |
 |
Kost under dagen |
LCHF
Frukost: 24g ugnsbakad ost & 50g nötmix.
Lunch: 1 avokado.
Mellanmål: hallon, grädde.
Middag: 100g stekt bacon, äggröra (2 ägg), lite riven ost.
Frukost: 24g ugnsbakad ost & 50g nötmix.
Lunch: 1 avokado.
Mellanmål: hallon, grädde.
Middag: 100g stekt bacon, äggröra (2 ägg), lite riven ost.
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
222 kcalKalorier |  |
1182Punkt |
| Förmiddag. Swings, pulls & russian twist. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Förmiddag. Liggande. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
111 kcalKalorier | |
595Punkt |
| Förmiddag. Biceps, hammercurl. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
428 kcalKalorier | |
2281Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
149 kcalKalorier | |
794Punkt |
| Kväll. Blandat. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 1519 kcal
