Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| mandag 3. februar 2025 |
   |
 |
Kost under dagen |
LCHF.
Frukost/lunch: Äggröra med keso. (2 ägg)
Mellanmål efter träning: Röd paprika med guacumole.
Middag: Stekt fläskfärs.
Frukost/lunch: Äggröra med keso. (2 ägg)
Mellanmål efter träning: Röd paprika med guacumole.
Middag: Stekt fläskfärs.
 |
01:35:00Tid (min.sek) |  |
1060 kcalKalorier |  |
5647Punkt |
| Eftermiddag | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet | |
223 kcalKalorier | |
1191Punkt |
| Eftermiddag. Blandat. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
499 kcalKalorier | |
2660Punkt |
| Kväll. 15 min hantlar, 2x3kg & 1x9kg. Biceps. 5 min kettlebell 4kg, swings. 25 min pedaltränare med hantlar 2x2kg, biceps, axelpress. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1782 kcal
