Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| mandag 14. april 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: Morot & tomat.
Lunch: Stekt lök.
Middag: Stekt zucchini, champinjoner, röd paprika och blandade oliver, lite gräslök.
Lunch: Stekt lök.
Middag: Stekt zucchini, champinjoner, röd paprika och blandade oliver, lite gräslök.
 |
01:30:00Tid (min.sek) |  |
1032 kcalKalorier |  |
5499Punkt |
Utfordre aktiviteter
Treningssykkel, Crosstrainer, Skimaskin| Eftermiddag. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet | |
186 kcalKalorier | |
992Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
499 kcalKalorier | |
2660Punkt |
| Kväll. 20 min hantlar 2x3kg, biceps, triceps. 20 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Tillbaka efter sjukdom. |
Väldigt tungt att inte ha kunnat träna denna månad förrän idag. Formen är väldigt dålig, men jag ska kämpa.
 0 0 |
Lagt til 4 dager, 16 timer siden |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1717 kcal
