Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| tirsdag 15. april 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: Ärt & sojaprotein. (4dl)
Lunch: Spenat, grönkål & avokado stekt i olivolja. hallon, blåbär.
Lunch: Spenat, grönkål & avokado stekt i olivolja. hallon, blåbär.
 |
00:40:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
444 kcalKalorier |  |
2365Punkt |
| 15 min kettlebell, swings, russian twist & pulls. 15 min ab trainer, crunches. 10 min hantlar, 2x3 kg & 9kg. | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 444 kcal
