Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| onsdag 11. juni 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: 1 msk jordnötsmör.
Lunch: ca 300g jordgubbar.
Middag: 200g tempeh, 1 tomat, riven vitkål, majonäs & riven ost.
Lunch: ca 300g jordgubbar.
Middag: 200g tempeh, 1 tomat, riven vitkål, majonäs & riven ost.
 |
01:15:00Tid (min.sek) |  |
859 kcalKalorier |  |
4582Punkt |
| Förmiddag | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet | |
149 kcalKalorier | |
794Punkt |
| Förmiddag. Blandat. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
218 kcalKalorier | |
1161Punkt |
| Kväll. 20 min crunches i ab trainer, 5 min benlyft, liggande. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:55:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
393 kcalKalorier | |
2091Punkt |
| Kväll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1619 kcal
