Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| søndag 15. juni 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: Selleri, paprika & majonäs.
Lunch: Proteindryck, soja-och ärta, med kokosmjölk.
Middag: Tofu med tomat & riven vitkål, majonäs.
Lunch: Proteindryck, soja-och ärta, med kokosmjölk.
Middag: Tofu med tomat & riven vitkål, majonäs.
 |
01:10:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
777 kcalKalorier |  |
4139Punkt |
| 15 min hantlar 2x3kg. 10 min hantel 9kg. 15 min ab trainer, crunches. 30 min pedaltränare | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
214 kcalKalorier | |
1140Punkt |
| Efter frukost. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
149 kcalKalorier | |
794Punkt |
| Blandat. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:20:00Tid (min.sek) | |
910 kcalKalorier | |
4847Punkt |
Utfordre aktiviteter
Treningssykkel, Roing, Crosstrainer, Skimaskin| Kväll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
357 kcalKalorier | |
1901Punkt |
| Kväll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 2407 kcal
