Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| mandag 16. juni 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: tomat, paprika & broccoli.
Mellanmål/lätt lunch: hallon med jordnötssmör.
Middag: tofu med paprika & grönkål, majonäs.
Mellanmål/lätt lunch: hallon med jordnötssmör.
Middag: tofu med paprika & grönkål, majonäs.
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
214 kcalKalorier |  |
1140Punkt |
| Morgon. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:25:00Tid (min.sek) | |
971 kcalKalorier | |
5174Punkt |
Utfordre aktiviteter
Treningssykkel, Crosstrainer, Skimaskin| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
149 kcalKalorier | |
794Punkt |
| Eftermiddag. Blandat. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
111 kcalKalorier | |
595Punkt |
| Kväll. 2x3kg, biceps, triceps. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
166 kcalKalorier | |
886Punkt |
| Kväll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 1611 kcal
