Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| søndag 29. juni 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: Äggröra. (2 ägg, 1 msk creme fraiche, 1 msk permesanost, 1 klick smör)
Mellanmål: Grön paprika med färkost. 1 morot.
Middag: Kycklingspett, sallad.
Mellanmål: Grön paprika med färkost. 1 morot.
Middag: Kycklingspett, sallad.
 |
01:15:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
833 kcalKalorier |  |
4434Punkt |
| 20 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. 20 min hantlar 2x3kg, biceps, triceps. 30 min pedaltränare med hantlar 2x2kg, axelpress, biceps. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
178 kcalKalorier | |
950Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1011 kcal
