Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| mandag 2. mars 2026 |
   |
 |
Kost |
Frukost/Lunch: 85g minimorötter med 1msk naturell färskost. 70g oliver & 2 kokta ägg.
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
685 kcalKalorier |  |
3547Punkt |
| 15 min hantlar 9kg & 2x3kg. 5 min kettlebell swings, 4kg. 15 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. 20 min pedaltränare med hantlar 2x2kg, biceps, axelpress. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
220 kcalKalorier | |
1140Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 905 kcal
