moffast Treningsdagbok
Peter Littke, 50år, Stockholm, Sverige
00:51:42Tid (min.sek) | 21.10 kmAvstand | 24.49 km/hHastighet | 02:27 min/kmKilometertid | NormalIntensitet | 569 kcalKalorier | 3475Punkt |
Till jobbet. Mycket blåst. | ||
|
Vis øktdetaljer |
01:45:00Tid (min.sek) | 6268.0 kgTotal vekt | 14Øvelser | NormalIntensitet | 591 kcalKalorier | 4169Punkt |
Trente muskelgrupper
Rygg, Annet, Bein, Mage, Bevegelighet, StretchingRevive male 16/9 2 min Rodd 1 min Vrist uppvärmning 2 varv 1) 5 reps Jefferson culr 12.5kg 2) 15 reps Scapular push-ups 2 varv 1) 10 reps Quadrupled t-spine opener 2kg 2) 2 reps Wall walks 2 reps Rotational table top hold E3m x6 1) 3 r... | ||
|
Vis øktdetaljer |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1160 kcal