moffast Treningsdagbok
Peter Littke, 50år, Stockholm, Sverige
00:29:07Tid (min.sek) | 5.40 kmAvstand | 11.13 km/hHastighet | 05:24 min/kmKilometertid | NormalIntensitet | 442 kcalKalorier | 2701Punkt |
Morgonlöpning från gullmarsplan till jobbet. | ||
|
Vis øktdetaljer |
00:35:21Tid (min.sek) | 0.70 kmAvstand | 1.19 km/hHastighet | 50:30 min/kmKilometertid | NormalIntensitet | 254 kcalKalorier | 1784Punkt |
Simning med jobbet på GIH. Simmade bara längder och försökte tänka på tekniken. | ||
|
Vis øktdetaljer |
01:12:27Tid (min.sek) | 9854.0 kgTotal vekt | 6Øvelser | NormalIntensitet | 407 kcalKalorier | 2869Punkt |
Trente muskelgrupper
Bryst, Skulder, AnnetRevive male 18/9 Körde axelrehab som uppvärmning E90s x10 3 Hang power clean + 1 jerk 50kg E4m x4 1) 2 Militärpress 45kg 2) 4 Medball clean 9kg 50-40-30-20-10 -19.18 1) Rodd cal 2) Pushups | ||
|
Vis øktdetaljer |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1103 kcal