moffast Treningsdagbok
Peter Littke, 50år, Stockholm, Sverige
00:49:05Tid (min.sek) | 21.68 kmAvstand | 26.50 km/hHastighet | 02:16 min/kmKilometertid | NormalIntensitet | 850 kcalKalorier | 3315Punkt |
Till jobbet. | ||
|
Vis øktdetaljer |
01:28:19Tid (min.sek) | 9743.0 kgTotal vekt | 13Øvelser | NormalIntensitet | 497 kcalKalorier | 3501Punkt |
Trente muskelgrupper
Bryst, Bein, Skulder, Annet, Mage, Rygg, BevegelighetRevive male 20/9 + 21/9 Axel rehab 2 min rodd 2 varv 5 Jefferson curl 12.5kg 15 Scapular push-ups 2 varv 10 Quadrupled t-spine opener 2kg 2 Wall walks E3m x6 1) 1 + 1/4 Fronböj 50kg 2) 3 Tempo ring pull-ups E4m x4 1) 2 Push press 2) ... | ||
|
Vis øktdetaljer |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1347 kcal