moffast Treningsdagbok
Peter Littke, 50år, Stockholm, Sverige
00:29:48Tid (min.sek) | 5.34 kmAvstand | 10.75 km/hHastighet | 05:35 min/kmKilometertid | NormalIntensitet | 401 kcalKalorier | 2739Punkt |
Till jobbet från Gullmarsplan. Kändes otroligt jobbigt. Redan när jag kom ner på Skanstullsbron så tog det emot. (3) | ||
|
Vis øktdetaljer |
01:27:41Tid (min.sek) | 12620.0 kgTotal vekt | 7Øvelser | NormalIntensitet | 507 kcalKalorier | 3470Punkt |
Trente muskelgrupper
Bein, Annet, Rygg, SkulderWarm-up 3 rounds: • 10 m Sprint Backwards • 10 m Sprint Forward • 10 m High Knees • 10 m Butt Kicks • 10 PVC Overhead Squats 2 rounds: • 10 Cossack Side Lunges • 10 Walking Lunges Strength Overhead Lunges • 3 sets of 6 steps, work u... | ||
|
Vis øktdetaljer |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 908 kcal