Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Treningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
tirsdag 8. august 2023 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Bas
Time
 00:31:21Tid (min.sek)
Distance
 5.00 kmAvstand
Gauge
 9.57 km/hHastighet
Gauge
 06:16 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 343 kcalKalorier
Score
 2900Punkt
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:oidhJqovmBHl%40IVy%40%5D%7DAOwAu%40%5D%7BAs%40mA%5BoBeDqJm%40W%5BLS%7E%40yAZe%40UMD%7BAbY%5CfHXp%40ZjBIzHw%40rLUhIKNYOa%40sBGiCT%7BBd%40w%40vAm%40xAQd%40%5E%60%40lCn%40tAf%40XjARvCFpAZtAuBpAcAlAaBxAsDRQl%40EEiAa%40%7B%40l%40QxBTnBh%40rE%7EChDrAPT%5E%3FdAr%40fAZpGxEt%40z%40d%40FLYPBj%40ZZA%5E%60%40P%40zDtDbANrB%7B%40HY%5DyAXaSIcE%60%40mE%3FkM%60%40uCXqICyCXgMy%40J%7DCKqCmFoAt%40yCv%40_D%60%40a%40%5E%7B%40HUK%7BAbAo%40Rq%40Gy%40Z%7D%40KqB%60AGI%5BLuA%7C%40iFdLWNYS&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
6.15 tempo i ca 30 min. Hade lite kvar till 5k när tiden gick ut så jag sprang de sista metrarna för att få 5k. Kändes lätt i början trots träningsvärk i benen efter gårdagens knäböj, blev tyngre mot slutet.
Lagt til 156 uker siden
Vis øktdetaljerNext
95 Hemma träning
Time
 00:20:16Tid (min.sek)
Weight
 12620.0 kgTotal vekt
List
 5Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 148 kcalKalorier
Score
 800Punkt

Trente muskelgrupper

Abs, Tilbake, Brystkasse, Ben
Efter löppasset hemma. 4 varv av: 5 pullups 10 pushups 15 squat 20 Situps 20 ryggresningar
Lagt til 156 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 491 kcal