Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Treningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
søndag 20. august 2023 Control_rewind Date Control_fastforward
88 Pendla - Intervaller Export
Time
 00:50:59Tid (min.sek)
Distance
 21.53 kmAvstand
Gauge
 25.34 km/hHastighet
Gauge
 02:22 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 455 kcalKalorier
Score
 3419Punkt
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BidhJ_vvmBo%40f%40a%40pBgBQiAu%40SFaClFm%40VmA%7CBi%40CeKsFeHsE%7DNoQkE%7DBsGdAcAp%40gAa%40uCT%7DGvAsDlCaCjDiAx%40cCjAmBMiDfAwLbL_GpEiFe%40%7D%40m%40%7DDyFeEcC%7BAIcAB_%40VaAlCmCnDq%40MkCmBmC_A%7DGAqFhBaGbE_%40%60AeATsCs%40%7BCoDwC%7DHwA_FYaCk%40q%40y%40cCyCeDcBqA%7DAg%40qCA%7BBb%40gCfBeY%60%5Ec%40P_%40Ym%40Pe%40fDyHtJ%7BJjDkDhCuAjCcG%7ER_DnGg%40vBsCdFyFdV%7DCXkBpE%5BbF%7BBfCUn%40v%40%60HO%60Ac%40h%40g%40%5E%7DB%60%40sDtBaBPe%40a%40a%40oB_BoAmJtFwFnBgEBqJ%7B%40gC%5CaGfB%7BAByAk%40iBjAyApDy%40nDkBvNm%40xLI%60RWvAcIfR%7DDrG%7BAv%40wBlJD%60BiArEcEpFcCn%40kBk%40w%40e%40yAcDcAs%40qGpC%7BAHgBcAwHyAqIYkAfGkA%7CB_EQyCXa%40%60A%5DvGYlAg%40n%40gBt%40cBAkA%7D%40%7BBgEeAcAgENqJlCiAmCoAn%40k%40k%40wMbHkTnJ%7BF%60AmJhDeKvAoP%60F_NxC__%40fNq%40iAk%40EwDfBSnA_DfAaEfCq%60%40jQcANa%40wAeBAg%40jAArCWr%40iCx%40qDhC%7DCZaMtJg%5B%7EP%7Be%40vSmPrFq%40z%40%7BDnBkFrAaKpEY%40Mu%40cAoOcFaEyH_DyGeB%7DBYgC%60%40cMxNs%40LgF%7D%40c%40oAi%40eFgFuIm%40CeAdBg%40Fk%40QsBiEcIiFof%40o%60%40Ei%40%60AeG%40o%40_%40y%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Morgoncykling till jobbet. Körde 4x4min intervaller. Gick rätt bra.
Lagt til 155 uker siden
Vis øktdetaljerNext
162 Relentless
Time
 01:16:56Tid (min.sek)
Weight
 10686.0 kgTotal vekt
List
 8Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 564 kcalKalorier
Score
 3040Punkt

Trente muskelgrupper

Abs, Tilbake, Annet, Skuldre, Triceps
Assaultbike 20s på 10s vila x8 Enarms active hang Scap push-ups waiters walk m kb 16kg Kipping pull-ups 5set Close grip bänkpress 4 set Dynamic leg lift 4 set 3 varv för tid - tc:14min (precis 14min) rodd 15cal kipping pull-ups 9reps 30s vi...
Lagt til 155 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1019 kcal