Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Treningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
torsdag 14. september 2023 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla - Bas Export
Time
 00:32:34Tid (min.sek)
Distance
 5.32 kmAvstand
Gauge
 9.80 km/hHastighet
Gauge
 06:07 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 353 kcalKalorier
Score
 3005Punkt
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ez%7ChJiqjmBSw%40By%40jA%7BAIb%40aAnAk%40Im%40RwAjAcBn%40kGjF_NtG%7DGvDgExCwCnAe%40AgAfAuAn%40iD%60CeL%60EkGfDsBX%7BBp%40UCwB%7E%40%7BBh%40kAnAu%40%5EmIpC%7D%40l%40eANmAdAcC%60%40o%40uDuA%7BA%5Bq%40o%40qEkFaF%7BCqByAN%7D%40i%40%7DBW_GwAiDvAcBhBeBbA%7BEvF_AN_Fy%40g%40%7D%40Y%7DDsE%7DH%7DAyAm%40pBq%40b%40OCi%40w%40%7DAgEQK_%40H%7B%40%7B%40%5Bo%40q%40e%40%7BBa%40yAw%40eAiAuAq%40%5Dy%40_Ak%40KW%40kCNk%40VC_BaDcBoA%7B%40CiB_CwAcAKNoBcCu%40WGLOCm%40%7B%40o%40Cg%40%5B%7D%40iAiAw%40OWCo%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Morgonlöpning gullmars till jobbet. Lugnt och bra känsla.
Lagt til 151 uker siden
Vis øktdetaljerNext
20 Simning - GIH
Time
 00:36:43Tid (min.sek)
Distance
 0.75 kmAvstand
Gauge
 1.23 km/hHastighet
Gauge
 48:57 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 194 kcalKalorier
Score
 1846Punkt
Simning med jobbet på GIH. Körde lite längder och försökte fokusera på teknik och andning.
Lagt til 151 uker siden
Vis øktdetaljerNext
162 Relentless kondition
Time
 00:37:45Tid (min.sek)
Distance
 0.03 kmAvstand
Gauge
 0.05 km/hHastighet
Gauge
 1258:20 min/kmKilometertid
Weight
 4104.0 kgTotal vekt
List
 6Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 386 kcalKalorier
Score
 1487Punkt

Trente muskelgrupper

Tilbake, Annet
Ski erg 2 min 3 varv 20 cal rodd 6 Db box step over 2x20kg 4 pullups 2 min vila 3 varv 18 cal rodd 6 Db box step over 3 ctb pullups 2 min vila 3 varv - 16 reps 16 burpees over bar 16 cal rodd 8 Db walking lunges front rack 2x20kg
Lagt til 151 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 933 kcal