Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
19113

stef.ostlund Link Treningsdagbok

ManStefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige
lørdag 29. september 2012 Control_rewind Date Control_fastforward
2
 Lidingöloppet, 30 km Contest
Text_list_numbersPlassering: 10109   StopwatchResultat: 3 h 38 min 47 sec
Trots hyfsade förberedelser lyckades det inte heller detta år. Tänkte springa på 6.30 tempo och inte gå över 160 i puls, Inte lockas med att springa för fort från början. Trodde inte det skulle vara ngt problem från starlted 10, sista, men det var det. Återigen sprang jag för fort utan att tänka på det. Första 10 min på 5,40 tempo och var uppe i 170 i puls. Sänkte tempot men pulsen fortsatte högt.
2 Løping Export
Time
 03:38:04Tid (min.sek)
Distance
 30.01 kmAvstand
Gauge
 8.26 km/hHastighet
Gauge
 07:16 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 2548 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:eshiJsn%7DmB%7CAqVhCAxAsAxH%7DAbCtFjBtYdEcA%7C%40wAlBhAdC_AbC_CbBwMlCsD%7C%40cGcCoc%40cAcE%7BASS_Al%40aYs%40%7BFBsReHdAaGfHkA%60Dw%40rMoHNwC_KMqFzB%7DS%7EFyUP_G%5Da%40eSzH%7DA%7EFt%40rLoC%7ERvAlFOzFhAfIyB%7CCuD%60%40cApIcE%60FDpMiFtYDxUkDhVxA%60GsBjHsCj%60%40cBtHwC%7CC_CvQm%40dVmD%60Nk%40HwDuFyBqGd%40uMbM%7Dy%40%7EC%7B%5DbCe%7E%40eByAgEn%40uIdI%7BAuB%5BcSu%40gG%7DDgJ%3F%7DJoCkIiFqBwAyNxF%7DXIeN_BkI%60BoTqEmEaCH_DzCeAiDxAqFxCe%40rAeCp%40kOjGaPlAiHGcG%7BC%7DCsAgSsBiGlFkGvKyj%40aAyj%40_MlN%7DExO_Dh%40yAzE%60%40%60N_EtWhBjJOpMjD%60J%7C%40dW%7BBjGeC%7EAuDhHsAnQtBvGA%60GfAzEmApVbBfNqGxVlBdXyA%60EHh%5B_BnI%5BfNv%40%7CHGbZyBrXpDlFTnOaGnOgAfW%60AvFw%40fIsE%7CCBdIhBhMYzEeAdC%7BF%7C%40wDxF%7DAdUaA%7CBoBLYjBu%40pMl%40%7EHiGnA%7DEhDe%40dBqCz%5CP%60S%7B%40vFCrHrAlHSlP%7BGj%5B_EzDuBpJb%40vI%7BCvc%40zB%60K%7D%40nHsBbAQvBYbOvAnO%7CEdLlDnAvA_%40x%40fA%7EEfOl%40zFnCqBjD%7CCxAaAfDeO%60EkHhAmInHuDfHgIbBkEJ%7BF%7ECmNa%40i%5EtCcNKaGlA_I%7EEeNvDo%40A_%5B%7CAsXlCaFhAMgEmGuHqB%7BBlCyBsEaFiCfBaz%40iKvMcBLn%40eOzGy%60%40%5CsS&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Lidingöloppet. Det här träningspasset har importerats. Detta lopp är för j-ligt, Sista milen är otroligt backig men i princip är hela loppet som en berg o dalbana. Sprang återigen för fort från start och upptäckte det för sent. 5.40 tempo de första 1...
Lagt til 638 uker siden
Garmin_grey_20px Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 2548 kcal