Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

19113

stef.ostlund Treningsdagbok

Man

Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige

onsdag 6. august 2014

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Sykling

Export

Time

01:31:07Tid (min.sek)

Distance

45.13 kmAvstand

Gauge

29.72 km/hHastighet

Gauge

02:01 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

794 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uvbmJoer_Bt%40xByElL%5BPuBy%40Wj%40kA%7CTHfMu%40%60E%40fFL%5CtBsAfCn%40dAjDtA%60N%3FxDtDxSSvCh%40rBtEvc%40tAhI%7EBbJfAzB%7CSl%5DhD%7EGxFnUv%40%7CIbCjEfA%60ArAbD%7EJtZn%5E%60%7E%40fMbUBfAmC%7CRm%40%60NxBjuABxSa%40pT%7DC%7Eh%40gEz%5DmCfOqD%60PqFdReNj_%40iH%60VgUpdAk%60%40ljAg_%40l%7E%40%7BE%60KmGlJqd%40xc%40wMtOm_%40rh%40_GlKyD%7EIua%40tnA%7De%40rmAu_%40vcAiQzn%40wb%40jqAe%5DtqAaEdL_CfE_DzDaExCsTzLeF%7EEmEjGsIbRiLta%40eDtJuDxHwFxHkHtFgj%40dZmGdEi%5Ct%5CiGdFeLhGmBb%40Ok%40g%40iU%60%40%7BD%7ECcOn%40ySw%40%7BHyCwPkAuDaFuJcAgDs%40qH%7DCmr%40qAgHeDyLAqAnMgSfDyHjBeIvC_WzLkd%40xCyGlAgAbI%7BDhNaNh%60%40%7Dh%40faAcz%40hHsFtJyFvGeIhEsChE%7BGdFoGtLs%5Bd%40%5DjBb%40pOwVfFoRnHid%40%7EEcK%60FmR%7CA%7DNZs%5C%60AeJpJy%5DfFeM%60LwTnCeLl%40qMg%40sTH%7DF%7ECmZlAoZLwc%40cAk%5DX%7DBtEcMv%40_%5EC%7BGcCsOkBsRmEiEoYi_%40uHsQkFcHmBoDsD%7DIw%40%7BCs%40wIoAah%40%3FiS%7EAsM%60Km%5DbLoZfGaNvFiHbDsBhIeDnCeCxCsEbD%7BIdDwR%7EAwSh%40%7BNb%40ke%40hAcVjDeYjEuSRIlG%7CBfGd%40%60F_%40tFoBhFuDnI%7BHhKcMpKkObMiN%7EBmGt%40eEbEue%40%7EAoJ%7EBsHrEeJfIcLv%40a%40fNmQtEiEpAMk%40yEYaIx%40il%40dBe%5B%7EEwR%5Ci%40nC%7CClAbGtEZfIfClBNt%40a%40NoA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Det här träningspasset har importerats. Cykling före löpning. Test av tempopinnar för första gången. Tempopinnarna gjorde att jag kom ner mycket djupare och kunde också hålla emot lite vilket gjorde att det gick bra att köra med höga växlar o låg kad...

0 0	Lagt til 616 uker siden

Garmin_grey_20px

Vis øktdetaljer Next

Next

Løping

Export

Time

01:02:19Tid (min.sek)

Distance

10.39 kmAvstand

Gauge

10.00 km/hHastighet

Gauge

06:00 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

618 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kwbmJyjr_BYJGtA%7CBtCj%40BZVjBdI%3Fv%40c%40%60BmAeBuAL%7BBrCQdBd%40lOg%40n%40WLs%40MUTu%40fDgDw%40NzGs%40dDErBP%60DxBwA%60BRz%40x%40fAhF%7EAlPSjAkDxFwEbDI%7CAJr%40j%40T%7C%40%7ED_BtGdAlDKj%40aClGiBpAy%40pAWFm%40u%40%5B%5EZtExApF%5CnG_CpOxDbJh%40l%40Z%3FbA_%40bCkCnEmDvAiFdAR%60CpCvCbFtD%7ELHnBe%40pDdBnJSxBzDhMhAzIPrDr%40vDCe%40%5EMdA%7CCdBpA%60Bl%40%7CA%60FhDpFhBXjCWz%40%60%40%7ECvC%7CCnAtBBh%40wAFwBMy%40%7DA%7DC%7DAcK%7BBaFwB_CcBeD%7BA_Mu%40eBsAgIsAgF%7DA%7BCiDuBcADwBhByAn%40YI_A%7BBKkB%7E%40_CjAuAzA_AAe%40wJqPuGoDuFyHo%40eByAyIsAmFqFmNmA%7BB%7DBsAkAmDKiBT%7DJmAwTRwBhDkCpBiDn%40AbA%7CAfA%60EdAhL%5BfBFf%40VXZGl%40w%40XgAsBsSs%40qCy%40eAaBa%40iCxAIyCF_Cz%40cDSoGvCv%40%5CGz%40sDpA%40h%40qAe%40_QlAqB%7EAy%40z%40Fr%40vAh%40%3FHqCqBuH%7D%40UaCyC%40iA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Det här träningspasset har importerats. Löpning efter cykling. Lugnt med låg puls i starten sedan ökande så att det kändes bra. Rätt trött på slutet.

0 0	Lagt til 616 uker siden

Garmin_grey_20px

Vis øktdetaljer Next

Next

Sum

Sammendrag

Totalt antall økter: 2

Total forbrenning: 1412 kcal