Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
19113

stef.ostlund Link Treningsdagbok

ManStefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige
torsdag 14. april 2016 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Løping Export
Time
 00:45:32Tid (min.sek)
Distance
 7.84 kmAvstand
Gauge
 10.33 km/hHastighet
Gauge
 05:48 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 534 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gahkDvsktAFgDOe%40mGkJa%40kHCqGKc%40JwB%60A%7DC%5D_%40iAUgE%5C%7BCKkEh%40%7BAd%40bAtJGf%40kAdCAzCt%40hHf%40%60B%60BrDnABRRm%40tAd%40%7ECB%7CBOlB%5BdBcGpQqAbCBf%40Qh%40wSxl%40a%40bBGbCTfB%7C%40rBfAvArBdBn%40rBvCfEbClBnPxCxLC%7EBHbItC%5EaCbCeCp%40kAQJeA%7D%40sCw%40mDaD%7B%40g%40S%7B%40e%40_%40%5DK_ABQOQ%7D%40c%40GQc%40q%40uE%7BAYa%40J%7B%40iAqAEk%40PUM%7B%40_Ek%40cAB%7BAa%40wDP_BCkDx%40cBj%40yKb%40oAfBsBNgD%60Aw%40hAwBpAgF%7CA_D%60Am%40tDqD%5ESpAE%60%40Sb%40m%40j%40eBvFeDHWm%40c%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Det här träningspasset har importerats. Skulle vara ett lugnt morgonpass före frukost vilket lät bra efter gårdagens tuffa simpass med kramp i både vader och lår. Vi gick ut i 5.20 tempo och avslutade på bergstigar liknande Lidingöloppet men med svår...
Lagt til 528 uker siden
Garmin_grey_20px Vis øktdetaljerNext
20 Svømming Export
Time
 01:30:00Tid (min.sek)
Distance
 1.00 kmAvstand
Gauge
 0.67 km/hHastighet
Gauge
 90:00 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 20 kcalKalorier
Det här träningspasset har importerats. Test grupparbete för att ta reda på optimal armtagsfrekvens. Blev 52 på mig. Låg tidigare på 43. Missade att sätta på klockan!
Lagt til 528 uker siden
Garmin_grey_20px Vis øktdetaljerNext
9 Sykling Export
Time
 00:04:46Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 45 kcalKalorier
Det här träningspasset har importerats.på gymmet efter simningen men fick avbryta då de stängde för lunch.
Lagt til 528 uker siden
Garmin_grey_20px Vis øktdetaljerNext
20 Svømming Export
Time
 00:48:45Tid (min.sek)
Distance
 0.80 kmAvstand
Gauge
 0.98 km/hHastighet
Gauge
 60:56 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 173 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_dhkDz_ktAr%40BVm%40lAuIWK_A%7ECe%40lA%3FzAeAb%40n%40FO%5Cs%40R&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Det här träningspasset har importerats. Open Water träning. Vilken skillnad i vattenläge: saltvatten och Head TriComp15 våtdräkt. Kanon!
Lagt til 528 uker siden
Garmin_grey_20px Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 772 kcal