Taniko 
Treningsdagbok
Andreas Karlsson, 38år, Rosersberg, Sverige| tirsdag 5. august 2008 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Bröd, mjukt fullkorn | 400.0 gram | 908.0 | 28.8 | 10.8 | 171.2 |
| Paprika, röd | 50.0 gram | 14.0 | 0.6 | 0.3 | 2.3 |
| Tomat | 60.0 gram | 12.6 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Ost fett 28 % | 50.0 gram | 184.0 | 14.0 | 14.0 | 0.8 |
| Skinka, rökt 3,2 % fett | 25.0 gram | 28.5 | 5.3 | 0.8 | 0.0 |
| Margarin, fett 27% Klick | 25.0 gram | 73.0 | 2.0 | 6.8 | 1.3 |
| Kalkonkött | 200.0 gram | 230.0 | 44.0 | 5.8 | 0.0 |
| Råris | 100.0 gram | 323.0 | 7.1 | 1.9 | 68.3 |
| Lättmjölk | 1000.0 gram | 380.0 | 35.0 | 5.0 | 50.0 |
| Totalt | 2153.1 | 137.4 | 45.5 | 296.1 |
 |
Vekt, 82.3 kg |
 |
82.3 kgVekt |  |
0.8 kgForandring |  |
21.87BMI |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 137.4 g | 45.5 g | 296.1 g | 2153 kcal |
| E% | 26.2% | 18.8% | 56.4% |
Totalt antall økter: 0
Total forbrenning: 0 kcal
