Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| lørdag 18. juli 2009 |
   |
 |
00:24:29Tid (min.sek) |  |
5.60 kmAvstand |  |
13.72 km/hHastighet | |
04:22 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
411 kcalKalorier |
| Två varv i Lill-Jansskogens gröna spår med Jocke Areskär. Första varvet drog jag med Jocke (12.46, snittpuls: 167)). Andra varvet drog jag på själv, 11.42 (snittpuls 189). | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) |  |
3310.0 kgTotal vekt |  |
4Øvelser | |
NormalIntensitet | |
303 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Ben, ANNEN| Benpass direkt efter löpningen med Jocke. Tekniskt bra utförda ryck och kände mig stark och explosiv i frivändningarna. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 714 kcal
