Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| mandag 21. september 2009 |
   |
 |
00:22:59Tid (min.sek) |  |
5.30 kmAvstand |  |
13.84 km/hHastighet | |
04:20 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
422 kcalKalorier |
| Löpning i lill-jansskogen. Sprang rätt långsamt i början för att sen trycka på lite mer. För att inte springa max är det en helt ok tid! | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) |  |
1680.0 kgTotal vekt |  |
7Øvelser | |
NormalIntensitet | |
363 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Biceps| Direkt efter löpningen. Körde tillsammans med Jocke A. Rygg Biceps Mage | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 785 kcal
