Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| mandag 12. oktober 2009 |
   |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
4325.0 kgTotal vekt |  |
8Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
363 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Brystkasse, Ben, Annet, Triceps| Wow, två dagars helvila (tränare på läger i uppsala) gör verkligen underverk. Kände mig riktigt stark och taggad. Kul! Rycken väldigt bra tekniskt, nu vill man bara lassa på lite mer vikt :) | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:25:56Tid (min.sek) |  |
5.55 kmAvstand |  |
12.84 km/hHastighet | |
04:40 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
477 kcalKalorier |
| 3 varv på korta spåret i Älvsjö med Oskar. Sprang första två varven med Oskar. Tryckte på själv sista varvet som jag sprang in på 7.25. Benpass, 3 mil på cykel samt 5,5 kilometer löpning, helt ok dag :-). | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 840 kcal
