Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| mandag 19. oktober 2009 |
   |
 |
00:40:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
412 kcalKalorier |
| Tester på GIH. Först 6 minuters gångtest, sedan cykel 4 min 100 watt, 4 min på 150w, 175 och 200watt. Sedan stegring 20w/30s till max. Slutade på 400watt och syreupptag på 60ml/kg/min. OK resultat men skulle vilja upp över 65 i varje fall. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) |  |
3350.0 kgTotal vekt |  |
6Øvelser | |
NormalIntensitet | |
303 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Ben, ANNEN| Lite halvsega ben efter maxtestet på cykel alldeles innan. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 715 kcal
