Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| torsdag 24. desember 2009 |
   |
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
121 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Triceps| Direkt efter löpintervallernar. Utöver nedan körde jag även brutalbänk (!). 12 st. Kände mig stark och taggad som tusan, men så var det på Rocky i bakgrunden med :D | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
HøyIntensitet | |
624 kcalKalorier |
| 4 st fyror. Tanken var att springa första på 16 km/h, resterande på 16,5 km/h. Efter andra intervallen var jag tvärtrött. Tredje blev på 15,5 km/ och fjärde på 14,5 trots detta 195 i puls när jag körde... Pulserna nedan visar intervallerna endast, dv... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 745 kcal
