Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| torsdag 31. desember 2009 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
637 kcalKalorier |
| Lite lugnare intervall-pass. Dels för att orka köra ben efteråt, dels för att jag kände mig seg i benen. Blev två st fyraminutare på "lugna" 15 km/h. 10 minuter uppvärmining och 10 min nerjogg | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) |  |
4677.0 kgTotal vekt |  |
5Øvelser | |
NormalIntensitet | |
363 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Biceps, Ben| Pinsamt hur svag man blivit i benen. Inte kul att köra ben då. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1000 kcal
