ashtanga's Blogg

Vaknade tidigt denna fredagsmorgon till ljudet av regn, det slog i tak o i vattenansamlingar runt huset...härligt sagolikt ljud =)

Vad skall man göra en sådan här morgon? träna yoga förstås. Så iväg det bar till "shalan" slängde mig i duschen och jäspade likt ett lejon, förberedde mig mentalt på min träning. Rullade ut mattan och tände ljus, idag var vi 3 st på våra mattor så 3 ljus brann i mörkret, lekte o dansade med sitt förföriska ljus. Fokus och energin efter Solhälsningarna A o B flödade, svetten lackades snart o vi förvånades alla över hur snabbt träningspasset var över.

Vad gick dåligt - fortfarande ömmande höger knä, kunde inte genomföra fulla Vinyasas, men gjorde lyften istället o höll ut lite längre i dem....brännde bra i magen :)

Vad gick bra - Mina lyft i vinyasan känndes tuffa men ändock lättare, så det går åt rätt håll. Huvudstående var en överraskning, jag stod hela 20 andetag (benen rakt upp) och 10 andetag knäna in mot bröstkorgen för att avslutande lyfta upp benen rakt upp innan jag återgick ned mot mattan. Fantastisk känsla, hade bra fokus o balans genom varje andetag.

Tänkte visat er en bild idag men min nya kamera lagrar i RAW-format, så det gick inte att lägga in i detta filformat.....någon som vet hur jag gör om dem till jpg? Jag har Elements 8 som bildprogram.

Ikväll gick hela familjen ut o åt middag ute på fin restaurang, åt o drack gott, sa jag att jag började semestern idag...fyra hela veckor att förgylla med vad vi vill, härligt =)