Träna utan smärta är underbart!

Jag har under några år tränat löpning eller fotboll, haft småskador så gott som hela tiden. Nu när jag gett upp löpningen och börjat med min gamla gångsport igen funkar det utan problem! Helt underbart att kunna träna utan smärta och dessutom inte få något annat än träningsvärk känns fin fint:-).

Imorgon är första fotbollsträningen sedan, eh ja... nåt år tillbaka (spelade bara matcher förra säsongen, ingen fotbollsträning)? Så vi får se om det blir sjukskrivning på måndag för min del :-).

Hur som helst, gången är riktigt skonsam för kroppen så jag rekommenderar den starkt. Det ser dock sjujävla dumt ut när man går gång...... men det är ju en annan historia:-)

Omyndigförklara mig!

Jag sitter uppe just nu för jag har ont i ryggen och nacken vilket gjort att jag fått ont i huvudet (känns som det ska explodera varje gång jag ligger ned).

Det va ingen bra idé! För jag som bestämt mig för att för min egen skull inte spela någon fotboll (kroppen klarar inte av fotboll just nu) har istället gjort klart med en ny klubb samtidigt som jag gått med i en gångförening för att återuppta min tävlingsgångkarriär efter 14 års frånvaro.

Just gången ser jag fram emot, det gör inte ont i rygg och knä när jag tränar gång vilket är skönt! vi får se hur fotbollen går... Jag har dock inte tänkt tävla något i gång i år för jag gillar siffror, nästa år är det 15 år sedan min sista gångtävling så comebacken blir istället nästa år eftersom 15 låter bättre än 14 (ja, det är något fel på mig). Då har jag tid på mig att träna upp mig och få ordning på tekniken så man inte blir diskad på en gång.

Så fotbollen kanske inte är en sån dum idé, det är alltid kul att tävla och gå ett helt år utan någon som helst tävlan skulle nog inte fungera för mig. Ska bli kul att se hur det går för det nystartade laget FC Köping City i div 8 Västmanland och om man lyckas komma i så pass bra form att man får och kan vara med och spela :-D. Ett nytt spännande år väntar!

 

Löpningen lägger jag däremot ned nåt år eller två, motivationen är noll efter alla skador. Så, nu får du som läser detta önska mig lycka till! Det kommer jag behöva.... :-)

Hur lång tid tar det tro?

Har bestämt mig nu för ett försök till sommaren att göra "comeback" på 1500m. Snart tio år sedan jag sprang en friidrottstävling senast. Skulle gjort det redan i höstas i klubbmästerskapet men blev råförkyld ett par dagar innan. Så det blev tillbaka till ritbordet :-D. Frågan är hur lång tid det tar att komma i någorlunda form?

 

Har stora problem med låsningar i ryggen som till viss del kommer från mitt jobb som lagerarbetare, är dock pappaledig nu och ska bara jobba sammanlagt sex dagar tills jag går på fem veckors pappaledighet. Så nu blir det till att träna så mycket kroppen orkar framöver och försöka sig på att bygga upp lite muskler som förhoppningsvis ska lindra mina ryggproblem. Det får bli något joggingpass i veckan iaf och sen roddmaskinen på  gymmet har jag för mig ska hjälpa både rygg och konditionen så det verkar lovande:-D

 

Till sist vill jag välkomna min andra son Felix till världen. Han hade bråttom han, kom efter tio minuter i ambulansen. Dessutom fem veckor för tidigt! Sniken såklart, han visste att det snart är jul:-D.

God Jul!

Myskväll :-D

Halvligger i soffan och kikar på Sampdoria mot Milan, snart dags för chips och julmust :-p. Funderar samtidigt på hur man ska lägga upp träningen för vintern. Ska jag spela fotboll nästa år? Isf var? Eller ska jag skippa den helt och försöka mig på min längtan tillbaka till löparbanorna istället.... 

Först och främst ska jag få ordning på ryggproblemen som jag gått på behandling för länge och mitt onda knä som jag gjorde illa för snart ett år sedan :-p. Så länge jag tränar känns det okej men så fort jag skippar benträningen på gymmet kommer det onda tillbaka... Det är så tråkigt med småskador som inte ger sig! 

Nu ska jag njuta av resten av lördagen, snart måndag och ny träningsvecka :-D

Orienterare ÄR galna ;-)

Snart till det rubriken handlar om, men först ett grattis till lillkillen här hemma som blev sju månader idag och firade med att börja krypa baklänges. Eller ja, det kanske inte kvalificerar sig som att krypa. Han mer pressar sig baklänges men han rör sig! :-) Inte lång tid innan han kan följa med ut på milspåret :-p.

Ã…ter till rubriken.
Jag är imponerad över orienterare, hur de lyckas springa mitt i skogen bland stockar och sten många gånger utan att stanna samtidigt som de läser en karta. Dock höll det på att bli en krock idag för en orienterare, inte mitt ute i skogen med en sten eller ett träd som man skulle kunna tro. Nej, nej utan med MIG när han skulle korsa löpspåret samtidigt som han läste kartan:-p.

Jag såg bara i ögonvrån hur någon kommer upp precis framför mig när jag höll för mig ett ganska hyfsat tempo, inte så bra tempo för många andra men för mig var det bra. Det blev en tvärnit från min sida för att undvika en kollision med den intet ont anade orienteraren. Han såg mig men för sent, så han lyckades nästan stanna mitt framför mig men då hade jag redan fått stopp på min gamla kropp. Han fortsatte sedan rakt ut i skogen på nolltid innan jag hunnit tänka ut något bra att säga:-). Det hade sett ut om man kolliderat med orienteraren och skadat sig, jag hade dock inte blivit förvånad med tanke på hur jag skadat mig på några underliga sätt tidigare.

Efter det stoppet stelnade ena ljumsken till en aning, hoppas inte det är en sträckning men det gör inte ont. Ett stopp till blev det på min runda idag. I en av de längsta nedförsbackarna på banan tappade jag min stegräknare som jag lånat av min mamma. Den rullade fort rakt ut i skogen så det fick bli ett stopp till för att hämta den. Orutin att tappa något sådär, men då vet jag till nästa gång att det inte fungerar med stegräknaren utan att hålla i den med händerna. Med tanke på omständigheterna är jag väldigt nöjd med löpningen idag, det har varit riktigt varmt! Tack för idag, slut för idag! Hej då:p

/per

Mitt första blogginlägg.

Skriver nu mitt första blogginlägg eftersom både sambo och barn ligger och sover så jag har inget bättre för mig, då tänkte jag meddela några mål som jag har för framtiden. Jag vill slå alla mina personliga rekord jag har inom löpning.

100m 12,7s (från 2001)
200m 27s (från 2001)
800m 2:17,69 (från 2002)
1500m ca 5:13,36 (från 2002)
ca 5km (runda ute i Västra Skedvi) 19:59 (från 2008).

Nu i juni månad har jag börjat med lätta joggingrundor på 5km i johannisdalsskogen, de känns i och för sig inte särskilt lätta:-). Det går åtminstone åt rätt håll eftersom det känns lättare för varje gång jag orkar ut. Första gången sprang jag på en bit över 29 minuter och det kändes som slutet för gamle pluttur var nära. Senast sprang jag på 25 minuter och 26 sekunder, det kändes väldigt bra förutom att jag upptäckte sista kilometern att jag hade massor med krafter kvar och ville slå min tidigare tid vilket gjorde resulterade i ett för snabbt tempo och stjärnor framför ögonen när jag gick i mål.

Det finns tid att kapa om jag håller ett jämnare tempo.

Förutom målen att slå mina personliga rekord (som ligger en långt in i framtiden) så har jag som mål att löpträna 3 ggr/vecka åtminstone någon månad till. Jag kör lite styrkeövningar också men vill inte träna för mycket nu i början eftersom jag många gånger tidigare fått ont i benhinnorna, troligtvis för jag kört för hårt för fort alldeles för otränad:-)

over and out/Per