 | Tid | 03:32:10 |
 | Sträcka | 133.50 km |
 | Hastighet | 37.75 km/h |
| Tempo | 01:35 min/km |
 | Puls | snitt 168 max 186 |
 | Kadens | snitt 87 max 128 |
 | Temperatur | 18.1 °C |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 18, Mycket ansträngande 92% av max |
 | Kalorier | 2391 kcal |
|
Roslagshösten 2014. Segt idag efter 2 veckors förkylning. Hade problem med att jag gjorde av med för mycket vätska och fick krampkänningar på Rialavägen, efter det blev det att ligga i svansen
1 har boostat detta
Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Användaren har valt att dölja sina bansträckningar.
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
| |
Tid |
Delsträcka |
Hastighet |
Tempo |
Puls |
Kadens |
| 1 |
00:16:21 |
10.00 km |
36.70 km/h |
01:38 min/km |
166 bpm |
85 rpm |
| 2 |
00:15:45 |
10.00 km |
38.10 km/h |
01:35 min/km |
169 bpm |
87 rpm |
| 3 |
00:15:02 |
10.00 km |
39.91 km/h |
01:30 min/km |
168 bpm |
87 rpm |
| 4 |
00:15:36 |
10.00 km |
38.46 km/h |
01:34 min/km |
172 bpm |
87 rpm |
| 5 |
00:16:19 |
10.00 km |
36.77 km/h |
01:38 min/km |
172 bpm |
85 rpm |
| 6 |
00:03:46 |
1.26 km |
20.07 km/h |
02:59 min/km |
164 bpm |
85 rpm |
| 7 |
00:17:22 |
10.00 km |
34.55 km/h |
01:44 min/km |
161 bpm |
86 rpm |
| 8 |
00:15:52 |
10.00 km |
37.82 km/h |
01:35 min/km |
168 bpm |
89 rpm |
| 9 |
00:15:31 |
10.00 km |
38.67 km/h |
01:33 min/km |
171 bpm |
91 rpm |
| 10 |
00:16:25 |
10.00 km |
36.55 km/h |
01:39 min/km |
170 bpm |
92 rpm |
| 11 |
00:15:02 |
10.00 km |
39.91 km/h |
01:30 min/km |
165 bpm |
87 rpm |
| 12 |
00:15:15 |
10.00 km |
39.34 km/h |
01:32 min/km |
167 bpm |
88 rpm |
| 13 |
00:14:56 |
10.00 km |
40.18 km/h |
01:30 min/km |
166 bpm |
87 rpm |
| 14 |
00:15:11 |
10.00 km |
39.52 km/h |
01:31 min/km |
166 bpm |
84 rpm |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
Gusson
Ruggigt tempoaleckan
Ja helt ok tempo, då stannade vi pga en vurpa några minuter med. Ett nyckelben som rök på en långt bak i en uppförsbacke där folk krockade i varandraGusson
Tänkte inte på att det var Roslagshöst utan trodde först det var en vanlig träningsrunda - förvisso bra tempo ändå.aleckan
Hehe trodde du det var en lite halvlugn solorunda?