Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
9

Onsdagen den 27 maj 2015

Cykling

Tillagt av aleckan, 508 veckor sedan

Export
Sammanställing
 
TimeTid02:30:11
DistanceSträcka76.07 km
GaugeHastighet30.39 km/h
GaugeTempo01:58 min/km
PulsePulssnitt 158   max 186
CadenceKadenssnitt 79   max 159
TemperatureTemperatur14.3 °C
IntensityIntensitetNormal
IntensityBorgskalan16, Ansträngande 85% av max
KcalKalorier1675 kcal
Tävlingsträning med Stockholms CK runt FRA.

2 övningar. Första var att attackera från en grupp om 6-7pers, fullt ös tills man dragit ifrån 50m från gruppen då man släpper av till 35kmh. Då attackerar nästa somlåg längst bak och går ikapp och om, sen när alla samlats börjar man om. Vi körde 3 varv och hann med 4-5spurter per varv. Kändes bra och som att jag hade bra tryck i igångdragen.

Andra övningen var ett linjelopp där vi var indelade i 3 lag med olika strategier. Mitt lag skulle göra allt för en spurt. Jag kom 2a i första spurten å 3a i andra, blev inte helt bra någon av dem.

Riktigt kul iaf!
1 har boostat detta
Aschbacher har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Användaren har valt att dölja sina bansträckningar.
Puls Höjdprofil Hastighet Tempo Kadens Temperatur
 

För musen över grafen för att se mer information.

Sammanställing

81%
Snitt
158
Icon_pulse
Max
186
96%
HRM 194 bpm

Pulszoner - Standard

Fördelning av tränad tid inom dina pulszoner.

Puls (bpm) %HRM % av passet
Zon 0 0 - 97 0% - 50%
00:00:59
0.3%
Zon 1 98 - 116 50% - 60%
01:34:16
32.8%
Zon 2 117 - 136 60% - 70%
00:38:37
13.5%
Zon 3 137 - 155 70% - 80%
01:02:26
21.8%
Zon 4 156 - 175 80% - 90%
01:08:34
23.9%
Zon 5 > 176 90% - 100%
00:22:07
7.7%