 | Tid | 03:12:32 |
 | Sträcka | 111.56 km |
 | Hastighet | 34.77 km/h |
| Tempo | 01:44 min/km |
 | Puls | snitt 158 max 189 |
 | Kadens | snitt 84 max 211 |
 | Temperatur | 12.2 °C |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 17, Mycket ansträngande |
 | Kalorier | 1973 kcal |
|
Hovet Farsta snabbsnabb, provade lite attacker med Björn och var två på spurten i Brandbergen. Benen kändes bra och jag höll hela vägen.
1 har boostat detta
Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Användaren har valt att dölja sina bansträckningar.
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
| |
Tid |
Delsträcka |
Hastighet |
Tempo |
Puls |
Kadens |
| 1 |
00:19:47 |
10.00 km |
30.33 km/h |
01:59 min/km |
152 bpm |
85 rpm |
| 2 |
00:34:07 |
10.00 km |
17.59 km/h |
03:25 min/km |
154 bpm |
83 rpm |
| 3 |
00:21:38 |
10.00 km |
27.73 km/h |
02:10 min/km |
158 bpm |
83 rpm |
| 4 |
00:22:36 |
10.00 km |
26.55 km/h |
02:16 min/km |
168 bpm |
85 rpm |
| 5 |
00:18:48 |
10.00 km |
31.91 km/h |
01:53 min/km |
164 bpm |
86 rpm |
| 6 |
00:18:26 |
10.00 km |
32.55 km/h |
01:51 min/km |
163 bpm |
87 rpm |
| 7 |
00:18:16 |
10.00 km |
32.85 km/h |
01:50 min/km |
158 bpm |
83 rpm |
| 8 |
00:17:37 |
10.00 km |
34.06 km/h |
01:46 min/km |
155 bpm |
83 rpm |
| 9 |
00:22:02 |
10.00 km |
27.23 km/h |
02:12 min/km |
160 bpm |
85 rpm |
| 10 |
00:20:04 |
10.00 km |
29.90 km/h |
02:00 min/km |
164 bpm |
88 rpm |
| 11 |
00:20:29 |
10.00 km |
29.29 km/h |
02:03 min/km |
144 bpm |
79 rpm |
| 12 |
00:03:35 |
1.56 km |
26.12 km/h |
02:18 min/km |
145 bpm |
79 rpm |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
Aschbacher
Bra fart kompis. Fint att du är i så bra form. Ingen punka heller bara det är värt en peppaleckan
Ja det går snabbt på fartsträckorna, 45kmh och alla mot alla. Sen lugnt där i mellan. Bra naturliga intervaller